05413796278
tren
Sosyal Medya Hesaplarımız

Anksiyete Tedavisi

17 Eylül 2015
199 kez görüntülendi
Anksiyete Tedavisi

Anksiyete Tedavisi

Anksiyete TedavisiAnksiyete, aşırı kaygı durumudur. Sebebi belli olmayan endişe hali olarak da tanımlanabilmektedir. Özellikle de günümüzde oldukça sık görülen bir sorundur. Bu sorunu yaşayan insanlarda rezil olma, başına kötü bir şey geleceğini düşünme gibi düşünceler hakim olmaktadır.  Anksiyete tedavisi nin nasıl uygulandığı konusu da google gibi arama motorlarında sıklıkla aranan kavramlar arasındadır.

Anksiyete her insanı farklı olarak etkiler, yine de genel olarak anksiyete yaşayan insanlarda şu belirtiler baş göstermektedir; mide bulantısı, kalp çarpıntısı, aşırı terleme, yüksek tansiyon, iştahsızlık, göğüs ağrısı, kaslarda ağrı veya kasılma, zor uyuma, göz bebeklerinde büyüme, yorgunluk ve halsizlik hissi.

Anksiyete nedeniyle yaşanılan bu durumlar sosyal hayatı olumsuz etkilemektedir. Sürekli negatif bir düşüncede olmak işinizde ve ilişkilerinizde başarısızlığa neden olabilmektedir. Bu nedenle yapacağınız düşünce değişikliği ile anksiyete sorununu çözebilirsiniz.

İşte bunun için size birkaç ipucu;
Öncelikle dinlenmek için kendinize zaman ayırın. Stresi yenmenin en güzel yollarından biri de yoğun bir hayatından sonra güzel bir dinlenmedir. Sonra anksiyete konusunda Bursa Psikolog gibi psikolojik rahatsızlıklar konularında uzman psikolojik danışmanlık firmalarına danışabilirsiniz. Ayrıca dinlendiğiniz süre içerisinde isteğinize göre ibadet edebilir, yoga veya meditasyon yaparak tatilinizi değerlendirebilirsiniz. Bu sizi hem ruhsal hem de fiziksel olarak rahatlatacaktır. Yine bir başka öneri, düzenli olarak egzersiz yapın. Hareket etmek anksiyeteden kurtulmak için doğru bir yöntemdir. Bunu sadece günde 30 dakika yürüyerek de yapabilirsiniz. Bu egzersizler beyindeki mutluluk hormonunu (seratonin) salgılayacaktır ve moralinizin yükselmesini sağlayacaktır. Düzgün beslenmek de bir diğer öneridir. Doğal ve sağlıklı beslenmek zihinsel ve fiziksel açıdan bizi olduğumuzdan daha iyi bir seviyeye taşıyacaktır. Son olarak belki de en önemli önerilerden biri sağlıklı bir sosyal yaşamın varlığıdır. Anksiyete sorunu yaşayanlar için bir şeylerle meşgul olmak oldukça önemlidir. Yalnız kalarak sorunun çözüleceğini düşünmeyin. Ailenizle veya arkadaşlarınızla birlikte zaman geçirmek bu durumu daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.

Bursa Psikolog Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri olarak anksiyete tedavisi konusunda aklınıza takılan tüm soru ve görüşlerinizi sitemizin iletişim bölümünden buraya tıklayarak veya 0541 379 62 78 numaralı telefonumuzu arayarak bizlere iletebilirsiniz. Tüm sorularınızın mümkün olan en kısa sürede cevaplanacağından emin olabilirsiniz. Ayrıca sitemizde sağ alt tarafta bulunan Canlı Destek bölümünü de kullanabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.